Registrace na jednotlivé lekce ZDE.

Cvičení po šestinedělí

Cvičení po šestinedělí za přítomnosti dětí je určeno pro rodiče dětí od nejmenších po první plazení. Budeme se v bezpečném prostoru snažit vrátit zpátky do kondice. Pomohu vám v malé skupině řešit konkrétní problémy spojené s poporodními změnami mateřského těla. Naučíme se postupně kompenzační cvičení pro přetížené části.

Maximální kapacita: 8 dvojic – rodič + dítě

Lektorka: Kateřina Želinová je fyzioterapeutka, instruktorka jógy a především matka dvou kluků. Z vlastní zkušenosti ví, jak je těžké, aby se člověk – rodič udržoval při své psychické a fyzické síle ve chvílích, kdy mu do života přijde malý tvoreček a není času nazbyt. Před mateřskou 13 let pracovala v denním stacionáři pro děti s kombinovanými vadami, kam se nyní i částečně vrací. Moc ráda svou energii, své znalosti a zkušenosti uplatňuje i někde jinde. Jejími radostmi jsou chvíle, kdy může pozorovat život ve své síle a hravosti.

Fyziojóga

Cvičení určeno pro rodiče dětí a je zaměřeno na principy zdravého pohybu s prvky jógy. Pojďte si společně zacvičit a nemuset řešit hlídání pro své děti.

Maximální kapacita: 8 dvojic – rodič + dítě

Lektorka: Kateřina Želinová (Fyzioterapeutka, instruktorka jógy a především matka dvou kluků. Z vlastní zkušenosti ví, jak je těžké, aby se člověk – rodič udržoval při své psychické a fyzické síle ve chvílích, kdy mu do života přijde malý tvoreček a není času nazbyt. Před mateřskou 13 let pracovala v denním stacionáři pro děti s kombinovanými vadami, kam se nyní i částečně vrací. Moc ráda svou energii, své znalosti a zkušenosti uplatňuje i někde jinde. Jejími radostmi jsou chvíle, kdy může pozorovat život ve své síle a hravosti.

Ležím, lezu, první krůčky

Přijďte rozvíjet u dětí (2-6 měsíců) psychomotorické dovednosti, posílit pozitivní vazbu mezi rodičem a dítětem, vnímat hudbu, rytmus a relaxovat při masáži, sdílet rodičovské zkušenosti. V rytmu písniček a dětských říkanek procvičíme ručičky i nožičky, pohoupeme se na balonech, promasírujeme tělíčka děťátek a na závěr si zazpíváme a zamáváme.

Maximální kapacita: 8 dvojic rodič + dítě

Lektorka: Pavla Pospíšilová (Lektorka s dlouholetými zkušenostmi se zaměřením na zdravý psychomotorický vývoj a správnou stimulaci těch nejmenších dětí. Když nelektoruje v našem rodinném centru, věnuje se dětem ve stacionáři pro děti s kombinovaným postižením.)

Úterý:

První lekce 16. září a poslední 16. prosince 2025.

Cvičení po šestinedělí pro maminky s dětmi do 1 měsíce 9:00-9:45 v Rodinném centru K2, Ostružinová 9.

Fyziojóga pro rodiče s dětmi 10:00-10:55 v Rodinném centru K2, Ostružinová 9.

Středa:

První lekce 17. září a poslední 17. prosince 2025.

Ležím, lezu, první krůčky pro maminky s dětmi 2-6 měsíců 9:00 – 9:45 v Rodinném centru K2, Ostružinová 9.

S sebou: sportovní oblečení + karimatku.

Pro občany s trvalým bydlištěm na území MČ Praha 10.

Nutná registrace na odkazu ZDE.

Cvičení je zdarma.

Kapacita omezena.

Pro případné dotazy piště na sport@praha10.cz nebo volejte 267 093 646.