REKONDIČNÍ CVIČENÍ PRO SENIORY
Cvičení pro seniory probíhá pod dohledem zkušeného lektora, který názorně předvádí a napomáhá správnému provádění jednotlivých cviků. Do lekcí jsou zařazeny i různé balanční pomůcky potřebné pro provádění rehabilitačních cviků.
Rekondiční cvičení pro seniory nezatěžuje kloubní a kardiovaskulární systém. Ke cvičení jsou využívány velké gymnastické míče pro rehabilitaci páteře. Dále jsou do programu zařazeny spinální cviky, oscilační pohyby a další metody. V hodině se používají overbally (malé míče), posilovací gumičky, protahovací pásky. Cvičí se při klidné hudbě, neběhá se a neskáče.
Při cvičení si senioři osvojí i prvky kalanetiky.
Pro koho: cvičení je určeno občanům s trvalým bydlištěm v Praze 10 a je pro ně bezplatné.
Místo konání: Sportcentrum10, Kodaňská 45, Praha 10 – Vršovice.
Každé pondělí od 9:30 a čtvrtek od 9:00 hodin.
Zájemci o rekondiční cvičení se mohou zapsat na telefonním čísle Sportcentra10: 222 945 627. Kapacita jedné lekce je omezená, proto je nutná rezervace, max. však 14 dní předem.
